徒然１　継続は力なり　毎日の習慣のススメ

「継続は力なり」

という言葉が、昔から結構好きです。
毎日続けるということは、凄い力の蓄積になる気がします。

松虫中学の奇跡と言われた大阪の松虫中学陸上部の快進撃でも
原田隆史先生は「毎日やること」で自信がつく！
ということをおっしゃっていました。
日本一になったある生徒は「皿洗い」を毎日されていたのだとか。

私事ですが私も
毎日必ずやること！というものを、現在４つ習慣にしています。
…全部、自分がやりたいことなので続けることができています。

・ぶらさがり１分（何となく健康に良さそう＆筋力維持）
・社説を音読すること１分３０秒前後（時事の話題に触れる＋発声練習）
・肩の柔軟２０秒×３（左手と右手を後ろで組むのを左右＋背中側で合掌）
・四股１０回（筋力維持とストレッチ）

以上です。
高校の時にやっていたようなスパイラルアップ式（徐々に上げていく）ではなく、ある程度の状態を維持していきたいなといった感じです。

毎日続けていることで、やはり何となく自信になっている気がします。
何か、やりたいことで「毎日続けること」
設定してみるのも面白いかもしれませんよ☆

長いものだと、もう１０年以上毎日続けていますが
やってきた中で感じるポイントは
・短時間でできること（基本２分以内）
・自分がその行動に心から価値を見出していること
・ある程度どこでもできる行動であること
この３点があると、続きやすいと思います。

ちょっと出典は忘れてしまいましたし、記憶も混同していますが
何かの本でチャネル？タスク？７プラスマイナス２という理論があり
人が継続して行動できるのは７つのこと、プラスマイナス２という意味で
継続ごとは多くても７つまでにした方が続く気がします。