「筋トレ関係」 一覧

筋トレを考える１１ やりたい筋トレ紹介：綱登り 自重トレ 加重自重トレにも向いていて 上半身やバランスを鍛えることができそうな 綱登り 是非、やりたいトレーニングですが 現実的には、できる場所が限られ ...

筋トレを考える１０ 体重を増やす方法 世の女性はダイエットをしたい！ と 考えている方も多いと思います。 が 中には いや！？増やしたいから　という方もいると思います。 私も、昔 体重増やしたいな　と ...

筋トレを考える９ ハンマートレーニング・素振りトレ ハンマートレーニングとは ハンマーでタイヤなどをドッカンドッカン叩くというトレーニングです。 古くは薪割り ボクシングのオスカー・デラホーヤさんや畑 ...

マッスルアップの練習方法と、初心者がマッスルアップできるまでの道 筋トレを考える６　で マッスルアップ （懸垂＋ディップスのような。懸垂した勢いでそのままビョーンと鉄棒上まで体をひきあげる）という運動 ...

筋トレを考える７ 自重トレーニングの加重の方法 筋トレを考える６　で 加重自重トレーニングを推奨しました。 私は主に懸垂やディップスで加重自重トレをします。 さて、どのように加重すれば良いのでしょうか ...

筋トレを考える６ 効率的に筋トレしたい 時間は大切 筋トレをするにしても、ある程度 「短時間で」「効率的に」 行いたいと思うと思います。 それにはどうすれば良いのか、よく考えます。 当然目的によっても ...

筋トレを考える５ 伝説のやり投げ選手 溝口和洋選手のウエイトトレーニング 投てき種目。 砲丸投げ、ハンマー投げ、円盤投げ、やり投げ。 日本人には不利に思える「やり投げ」で かつて世界一を争った男がいた ...

筋トレを考える４ ウエイトトレーニングについて ２０１８年現在、私が大人になり目につくようになったからなのか（？） ヨガ教室や、コナミスポーツ、エニタイムフィットネス、ＦＡＳTＧＹＭ２４　etc 町に ...

筋トレを考える３ 腕立て伏せを 連続１００回やる方法 腕立て伏せを連続１００回できたら、そこそこですよね！？ 中学・高校時代に実践していた スパイラルアップ式（徐々に増やしていく方法）で 誰もがやれば ...

スパイラルアップ式の実践　腕立て・腹筋・背筋・スクワット 古典的な筋力トレーニングで、誰もが知っていて、１度はやったことがあるであろう運動。 それが腕立て伏せ、腹筋、スクワットだと思います。 追加で背 ...